核心：最新研究表明每年大约有10万例癌症病发和久坐缺少运动有关。

最近在华盛顿DC召开的美国癌症研究年度会议上， 澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的博士Neville Owen发表久坐和癌症>病发的相关性的研究报告，他说，“坐的时间越长，得癌症的风险越高”。相反，经常运动可以减少患某些癌症的风险。

除了避免久坐，加拿大艾伯塔省卫生服务中心的流行病学家Friedenreich博士还表明，通过200项实例证明保持运动可以减少患
癌症的风险。

研究表明，多运动的人和少运动的人相比，患结肠癌的风险要小30％-35％，患乳腺癌的风险要小20%-30%， 患子宫内膜癌的风
险要小30％-35％。

美国癌症研究学会建议,那些每天大部分时间都坐着的人们，每隔一小时应该要站起来休息一或两分钟。

总而言之，上班族们，为了您的健康，请不要久坐并且保持适量的运动。下面是专家给的几个健康小贴士，

1. 在电脑上设置计时器提醒您每隔60分钟休息一会，只要在走廊上走走就会有大益处。
2. 和同事讨论问题时，尽可能选择边走边谈论。
3. 在办公室打电话时，尽可能保持站立。